Aller sur le site http://imageshack.us/ (ou tout autre site hébergeant des images)
Cliquer sur le bouton parcourir et chercher la photo que vous voulez faire afficher sur le forum (une tof de 800x600 pixels [640x480 conseillée] ou vignette si trop grande, histoire que ça fasse pas trop ramer les gens qui n'ont pas l'ADSL)
Une fois la photo choisie, cliquer sur le bouton "Host it". Au passage on peux redimensioner la photo si celle ci est trop grande en cochant sur "resize image".

Une fois que le site aura charger ta photo, il affichera un paquet d'adresse selon le mode d'affichage de la photo. La bonne adresse à choisir c'est la dernière ligne ou ya écrit "Direct link to image".

On recopie l'adresse et on viens la coller dans le post sur le forum entre les balises
Ce qui pour exemple donnerai dans un post :
Voili voila. Si soucis il ya, ne pas hésiter à me contacter

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Depuis que le forum est passé en "phpBB3", il n'est plus utile de uploader via "imageshack.us".
Lors de votre réponse, il suffit de cliquer + bas sur "Ajouter les fichiers joints" et de suivre les indications

Et concernant la taille, en cas d'utilisation d'une autre source et pour vous permettre de redimensionner vos photos :

3 excellents et petits logiciels gratuits sont à votre dispositions sur le Net :
Photoresize

OU
Fastimageresizer

ET
VSO Image Resizer

Démo video
Lien téléchargement
http://www.vso-software.fr/products/ima ... esizer.php
(7.5 Mo)
edit oli40000 : tuto réalisé par Yseman